Brinuti o sebi

priroda

Biti roditelj jako je lijepo, ali je u određenim trenucima i jako naporno – to je nešto što je sasvim normalno. Bilo da imam jedno ili više djece oni traže puno mojega vremena. Imati dijete koje ima kompleksno zdravstveno stanje, od mene traži još više tog vremena. Ali, ako brinem samo o djetetu, bez obzira na situaciju u kojoj jesam, a ne brinem o sebi, dolazim do svojega maksimuma i tada ne mogu više dalje. Ako takvi trenuci postanu svakodnevni, oni mogu dovesti do vrlo ozbiljnog stanja.

Zamka u koju sam upala bila je ta da ako ne budem ja – nešto će se dogoditi, nešto ću propustiti, više neću imati situaciju pod svojom kontrolom, drugi to neće znati napraviti kako treba… Često puta toga uopće nisam bila svjesna, a u onim trenucima kada sam i bila uvjeravala sam samu sebe da ja to mogu. Realnost je bila takva da nisam više mogla i došla sam do toga da su mi odjednom i najnormalnije svakodnevne stvari postale prevelike i preteške.

Stanje koje ima naš maleni je takvo da ono nije završilo s prvom operacijom, a neće završiti niti sa sljedećom. Nakon nje idućih 20 godina bi trebali biti mirni, ali što će se stvarno dogoditi nitko ne može sa sigurnošću reći. Neka djeca imaju još jednu operaciju ili više njih ili na kraju imaju transplantaciju srca. To je stanje koje traži konstantnu brigu i zbog toga je jako važno da kao roditelj prvenstveno brinem o sebi, jer jedino na taj način mogu najbolje brinuti o svojem djetetu.

Vrijeme za sebe

Jedna od najvažnijih stvari je imati vrijeme za sebe. Nekada je dan takav da jedva uspijem napraviti najosnovnije i tada je gotovo nemoguće odvojiti vrijeme za sebe. Da bi došla do tog vremena trebam presložiti prioritete, okrenuti se stvarima koje su tada najvažnije i tražiti pomoć drugih ljudi. Time oslobađam vrijeme za sebe.

Kako iskoristiti vrijeme?

Vrijeme koje se oslobodi, roditelj ne treba natovariti svim onim stvarima koje čekaju, već to vrijeme treba iskoristiti i posvetiti se sam sebi.

Pisanje

Neki ljudi pišu dnevnik, pisma, blog ili jednostavno pišu na papir koji poslije završi zgužvan u košu. Kažu kako je dobro pisati gotovo svaki dan, pa iako to bila samo jedna rečenica. Pisanjem moje misli izlaze van, mogu ih lakše razumjeti i prihvatiti.

Crtanje, slikanje…

Upoznala sam jednu osobu koja je kroz slikanje lakše prihvatila svoju vlastitu traumu. Ono što sam naučila od nje je da nema ja to ne znam, to nije ispalo dobro. Bez obzira kako ispalo, to je dio mene i pomaže meni. To može biti najobičnija olovka ili kombinacija nekoliko tehnika, to je nebitno. Ono što je važno tada je ne razmišljati, nego samo pustiti da se papir ispuni.

Disanje

Nekada je dovoljno da se samo izmaknem od svih na kratko vrijeme i da prodišem. Neki ljudi tada u mislima odu na neko lijepo mjesto ili su jednostavno zahvalni. Znanstveno je dokazano da zahvalnost mijenja način razmišljanja tako da osoba postaje optimističnija i sretnija. Biti zahvalan vrlo je osobno i zapravo nema puno veze s drugom osobom i okolnostima u kojima jesam.

Otići u šetnju

Šetnja je postala moja rutina, ne svakodnevna, ali što češće to je bolje. Šetnjom se odmičem od svakodnevice, bilo da sam sama ili s drugim ljudima – to puno pomaže.

Pronaći nekakvu zanimaciju, hobi…

Hobi je nešto što radim jer to volim i želim, a ne zato što moram – to donosi sa sobom zadovoljstvo. Imati hobi znači da ću, unatoč okolnostima u kojima jesam, pronaći vrijeme za sebe.

Dovoljno sna

Zbog dinamike cijeloga dana moji prioriteti su se poprilično promijenili. Zbog toga navečer biram da odem na spavanje, umjesto da počistim ili napravim nešto. Jer realno, stvari koje bih trebala napraviti i počistiti, uvijek će biti. Kada ne spavam dovoljno to utječe na ljude oko mene i na to da sve što sutradan radim, radim sa smanjenom efikasnošću.

Uživati u malim stvarima

Kada sam u situaciji koja je teška i dugotrajna nužno je da naučim prepoznati stvari koje mi donose zadovoljstvo, koje je tada toliko potrebno. To može biti bilo što, ali najčešće su to one male stvari, poput toplog čaja i pekmez od smokava – koje tek kasnije postanu velike.

Ovo je samo nešto od onoga što mogu napraviti za sebe. Popis se može samo nastaviti… Ponekad je dovoljno svega par minuta, a može puno pomoći.

Prekrasno i lomljivo

Nedavno mi je jedna osoba napisala – Imamo dane kada nosimo situaciju bolje, a imamo dana kada ih nosimo teže. Na nama je da sebe čuvamo i da dignemo ruku kad više ne možemo. Život je s jedne strane prekrasan, a s druge je lomljiv – zbog toga je nužno brinuti o sebi.

Ponekad možeš biti toliko zauzet brinući o drugima, da zaboraviš da si i ti važan. Ne zaboravi brinuti o sebi.

briniosebi

 

20

2 misli o “Brinuti o sebi

  1. Jako korisno za sve uzraste bez obzira na godine i situacije.
    Posvijestimo si u tom smislu ono: “Ljubi bližnjega svoga kao samoga sebe !” Pa onda udahni duboko i zahvali …

Komentar